Вы когда-нибудь чувствовали себя перегруженными из-за того, что постоянно соглашаетесь на просьбы других людей, даже если это идет вразрез с вашими собственными желаниями и потребностями? Если да, то вы не одиноки. Многие из нас сталкиваются с трудностями при попытке сказать "нет", боясь разочаровать других или вызвать чувство вины. В этой статье мы разберемся, почему так сложно отказывать и как научиться делать это уверенно и без чувства вины. С самого детства нас учат быть вежливыми и внимательными к другим...

В нашей жизни мы часто сталкиваемся с отказами. Это могут быть отказы на работе, отказы в отношениях, отказы в помощи и т.д. Когда мы получаем отказ, это может вызвать разочарование, гнев, понизить нашу самооценку. Также, после отказа, у человека, может появиться страх перед повторными попытками о чём-либо попросить или что-то предложить. Однако, научиться принимать отказы безболезненно - это навык, которым можно овладеть. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути. 1. Принять и осознать свои эмоции...