Когда стоит задача сбалансировать самооценку, главное- учиться создавать уверенность в себе вне зависимости от признания авторитетов или собственных фантазий на тему «идеального я». 

Есть достаточно простые инструменты для работы с самооценкой, где и психолог не нужен, - только упорство и желание достичь цели. 1️. Каждую ночь перед сном вспоминайте пять вещей, которые вы сделали в течение дня и за которые можете себя поблагодарить. В благодарности больше заботы и любви, чем в похвале. Учитесь направлять свое осознанное внимание на то, чтобы видеть ценность в собственных делах ежедневно...