Как психотерапия помогает при различных психических расстройствах, — огромная и очень сложная тема. Я постараюсь сегодня рассказать только о том, как психотерапия работает конкретно с депрессией. С другими расстройствами и болезнями часть положений будет пересекаться, часть будут другими — оставляю это за рамками данного текста. Пока я ставлю себе задачу ответить прежде всего на один вопрос: как психотерапия может помогать при депрессии, если она возникает при нарушении обмена нейромедиаторов и других...

Первым делом стоит понять, что депрессия — это действительно ваш диагноз. Если вам начинает казаться, что вы себе что-то придумываете, то вы точно ничего не придумываете. Очень важный аспект в лечении — это прислушиваться к своему организму, доверять своим ощущениям и не обесценивать их. Мы же не говорим, что придумываем физическую боль? Ровно то же самое и здесь. Депрессия — это не ваша личность. Это иллюзия, оболочка, которую мозг накидывает на реальность. И мозг все силы тратит именно на подтверждение...