Стресс стал словом-пугалом 😱 «Избегайте стресса», «стресс убивает», «стресс — причина всех болезней». Мы живём в культуре, которая демонизирует стресс и продаёт нам бесконечные способы от него избавиться: от медитаций до таблеток. Но вот что интересно: если стресс так вреден, почему человечество выжило и развилось именно благодаря способности испытывать стресс? Почему спортсмены сознательно подвергают себя стрессу, чтобы улучшить результаты? Почему некоторые люди в стрессовых ситуациях расцветают,...

Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...