Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...

С наступлением августа начинается последний месяц лета — важный период для нашего умственного и физического благополучия.  🌹Лето — это время, когда природа энергично обновляется, насыщая нас солнечной энергией, которую так важно использовать для укрепления ментального здоровья.  🌾🌱Осень и весна, как правило, характеризуются обострением различных эмоциональных и психических состояний, поэтому летний период идеально подходит для профилактики и подготовки. 📌Научные исследования показывают, что...