Стресс – это естественная реакция нашего организма на вызовы и изменения. Но почему иногда он становится нашим врагом, а порой – двигателем перемен? Что происходит с нами во время стресса? Чем полезен стресс? Кратковременный стресс может стать стимулом к действию: он помогает сосредоточиться, найти креативные решения и справляться с трудными задачами. Когда стресс становится опасным? Если напряжение не уходит, мы сталкиваемся с: Как справляться со стрессом? 1. Дыхательные практики – глубокие вдохи помогут снизить напряжение...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...