Почему мы боимся обращаться за помощью? Многие из нас сталкивались с тревогой. Это чувство, которое может проявляться как легкое беспокойство или как настоящий ужас, парализующий нашу жизнь. Когда тревога становится постоянной спутницей, мешает работать, спать, общаться с близкими, мы начинаем искать выход. Но куда идти с этим? Часто можно услышать мнение, что с такой проблемой нужно сразу обращаться к психиатру. И вот тут у многих возникает страх: «А вдруг мне назначат таблетки, которые сделают...

Тревожность — это не просто чувство беспокойства перед важным событием. Это состояние, которое может захватить ум, тело и даже всю жизнь, не давая сфокусироваться, нормально спать или принимать решения. Один из самых эффективных путей справиться с ней — психотерапия. Давайте заглянем внутрь этого процесса и посмотрим, как именно терапия помогает работать с тревожностью. Психотерапия — это не магия и не «чтение мыслей». Это структурированный процесс, в котором человек, страдающий тревожностью, учится понимать и управлять своими мыслями, эмоциями и поведением...