С Новым годом, друзья! В начале года я, как реалистичный психолог, традиционно выкладываю статьи с волшебными психологическими техниками. Потому что магия и чудеса - это часть реальности) Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире. Никакой мистики и эзотерики сегодня. Только реальная магия психологии и саморегуляции, только хардкор! Рубрики #новыйгод_eg И #псипрактикум_eg Сегодня для вас несколько  простых практик, которые «волшебные», но, как сейчас говорят, имеют научно доказанную эффективность...

Психическая саморегуляция – это способность управлять своим психоэмоциональным состоянием, используя слова и мысли, образы и телесные функции. Однако, есть несколько преград, которые мешают нам практиковать управление своим психоэмоциональным состоянием. Для некоторых это недостаток времени. Современная психология предлагает эффективные техники, которые занимают всего несколько минут. Но еще большую результативность привнесут медитации и аутогенные тренировки, которые, в свою очередь, отнимают немного больше времени и усилий...