Иногда просыпаешься — и сразу как будто с минусом. Ничего не случилось. Никто не обидел. Погода норм. Вроде всё как обычно. Но внутри — пусто. Как будто мир включился, а ты — нет. Ну а я чё? Я дома. Сижу, смотрю в окно, чай стынет. На полу носки. На подоконнике хлеб, который надо бы уже убрать. А я просто не хочу. Не могу. Не горит. Бывает грустно. И я не про слёзы и трагедии. А про такую тихую, вязкую грусть, которая обволакивает, как плед, только не тёплый, а мокрый. И вроде бы всё знаешь: надо выйти, надо погулять, надо постирать, надо есть...

Недосып — это как мини-версия болезни: все раздражают, мир кажется громким, самочувствие так себе. Почему так "бесит": — Мозг в режиме «тревога». Он не отдохнул, и теперь всё — угроза. — Эмоции — без фильтра. Всё воспринимается острее. Даже "не та погода" может выбесить. А ещё появляется склонность драматизировать даже самые простые события. — Тело требует энергии. А её нет. Поэтому реагирует раздражением. И часто на фоне начинается переедание. 1) Упрощать (не драматизировать факт недосыпа) Ну и фиг с ним, с недосыпом, что я, день не переживу, что ли? Обыкновенно...