По официальной статистике во всем всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек. На самом деле эта цифра гораздо выше. Люди не всегда могут самостоятельно разобраться в истинных причинах раздражительности, тревожности, плохого настроения, упадка жизненных сил. Лучшие книги для выхода из депрессии – это откровенный разговор с психологом один на один в удобное для вас время. Современные специалисты предлагают набор лайфхаков и заданий для тех, кто готов бороться с невеселыми состояниями...

Депрессия и тревожность часто захватывают нас в порочный круг бездействия и плохого самочувствия. Мы чувствуем себя подавленными, избегаем общения, не занимаемся привычными делами, а это, в свою очередь, усиливает наше угнетённое состояние. Поведенческая активация, метод, который помогает нам начать действовать, несмотря на отсутствие желания или мотивации. Эта техника может изменить наше психическое состояние и вернуть нас к активной жизни. Однажды у меня в кабинете, на Китай-городе, Максим,...