Всем здравия! Эмоция – это выброс энергии определенного качества в небольшой отрезок времени. Состояние – это когда человек ощущает эти чувства длительный промежуток времени. Например, говорят: «Он застрял в горе». Здесь приводятся примеры, как можно проработать эмоции. Проработка эмоций Я осознаю и признаю связь между хорошей эмоцией (название) и плохой эмоцией (название). Я осознаю семейную историю этой связи и все травмы, связанные с этим. Я осознаю разницу между этими эмоциями. Я осознаю, как можно быть (например, счастливым) без необходимости чувствовать себя (например, ненужным)...

Продолжаю обзор на свои любимые психологические практики! Сегодня поговорим с Вами о горе, бедах, неудачах. И о том, как превратить их из слонов в мухи! Существует простая, правдивая формула: проблема – негативные эмоции = ситуация А с ситуацией в свою очередь гораздо проще и приятней справляться, чем с проблемой)) Итак, чтобы решить проблему, необходимо отложить любые переживания и посмотреть на ситуацию трезвым, лишённым любых эмоционально-наполненных суждений, взглядом. 1.Чтобы успокоиться...