В нашей культуре принято избегать "негативных" эмоций. Нас учат "не расстраиваться", "не злиться", "не бояться". Однако попытки подавить или избежать сложных чувств часто приводят к еще большим проблемам. Давайте разберемся, как научиться проживать все эмоции экологично и безопасно. Почему важно проживать все эмоции? Представьте, что эмоции – это река. Когда мы пытаемся перекрыть часть потока (негативные эмоции), вода находит другие пути – часто разрушительные. Точно так же подавленные эмоции...

Проживание негативных эмоций и чувств чрезвычайно необходимо и лдя психического, и соматического (телесного) здоровья. Алгоритм проживания негативных чувств 1. Сначала необходимо заметить свою эмоцию, для этого будьте внимательны к тому, что с вами происходит, 24Х7, развивайте наблюдающую позицию внутри. 2. Определить, другими словами, назвать эмоцию, чувство? 3. В отношении кого возникли эмоция, чувство? 4. Затем постарайтесь ответить себе на вопрос, насколько безопасно вданный момент для вас и окружающих вас людей выразить чувство здесь и сейчас? 5...