«Негативные мысли подобны птицам. Мы не можем помешать им летать рядом с нами, но мы можем помешать им свить гнездо в нашем сознании». Сохранять спокойствие и миролюбие, когда нас одолевают негативные мысли, может быть непросто. Мысли страха, беспокойства, сомнения, осуждения появляются в вашей голове без предупреждения и приглашения и начинают сеять хаос. Вы чувствуете себя бессильным и подавленным. И чем больше внимания вы уделяете им — боретесь с ними, барахтаетесь в них, пережевываете их, теряетесь в мыслях о фильмах-катастрофах, — тем больше они становятся сильнее...

В среднем в нашем мозгу возникает до 70 000 мыслей в день, и, как ни странно, большинство этих мыслей негативны и, кажется, появляются внезапно. Психологи обозначили этот феномен термином «автоматические негативные мысли». Давайте рассмотрим, почему человеческие #мысли настолько преимущественно отрицательны, и, что намного важнее, можно ли их контролировать. Почему у нас возникают автоматические негативные мысли? Есть две основные причины, по которым у нас автоматически возникают негативные мысли...