Безусловно, силовая тренировка в тренажерном зале – это процесс, к которому следует подходить методично, с учетом собственных возможностей и с прицелом на постепенный прогресс. Вот несколько основных правил силовых тренировок: 1. Правильная разминка: начните с 5–10 минут легкой кардиотренировки, чтобы разогнать кровь и подготовить мышцы к предстоящей тренировке. Затем выполните динамические упражнения на растяжку или подвижность, имитирующие движения ваших основных упражнений. 2. Изучите правильную технику...

В ходе проектов мы часто сталкиваемся с вопросами заказчиков: В каких случаях можно прокладывать силовой кабель рядом со слаботочным? Какие существуют правила прокладки силового кабеля и слаботочного? Почему нельзя прокладывать силовые кабели со слаботочными (или можно)? Надо ли разделять силу и слаботочку? Как не назови, а эти вопросы сводятся к одному. И сегодня, в этой статье мы ответим на все важные вопросы, обратимся к ПУЭ. Итак, Как нужно прокладывать силовые и слаботочные кабели. Разберём по порядку...