Отказ от сигарет пугает многих. Одних останавливает страх сорваться. Других — мысли о раздражительности, бессоннице и сильной тяге к никотину. Можно ли бросить курить резко, сколько длится ломка и помогают ли пластыри, спреи и жвачки, подробнее расскажем в материале «Радио 1». Никотин быстро влияет на мозг. Он дает короткое чувство облегчения и бодрости. Со временем организм привыкает к этой схеме. Человек тянется к сигарете не только из-за привычки, но и из-за зависимости. Тягу часто запускают обычные ситуации...

Это было около 2 лет назад. Я тогда особо не пользовалась «волшебными техниками». В психологии я привыкла работать с глубинными процессами: разбирать травмы, выстраивать границы, искать корни тревог. На тот момент я уже была довольно продуктивна в своей жизни. Но однажды сама оказалась в тупике и выручило меня то, что я раньше считала слишком простым, почти наивным. Правило десяти минут. С вами психолог, КПТ-терапевт, меня зовут Ксения, всю подробную информацию о том как записаться ко мне на прием вы можете найти в шапке моего профиля Дзен...