Здравствуйте! Люди привыкли делить эмоции на негативные и позитивные. На самом деле все не так – это только реакции на какой-либо раздражитель извне, а вот положительную или отрицательную окраску придаем мы сами. Сегодня с этим попробуем разобраться. Также я составила большой список негативных эмоций + дала полезное упражнение. Будете заглядывать в список и выполнять упражнение – сможете правильно распознать свое состояние и научиться контролировать его. Одним из самых заядлых исследователей был Роберт Плутчик...

Эволюционно наш мозг вынужден был придавать существенно больше значения опасным и негативным ситуациям, чтобы мы могли выжить. В современном мире уже не так важно научиться не заходить в логово тигра, однако мозг об этом не знает и выдает гипер реакцию на любой негатив...