Саморегуляция — это способность человека управлять своими эмоциями, поведением и физиологическим состоянием в целях достижения поставленных целей. Это навык, который позволяет сохранять спокойствие и ясность мышления в сложных ситуациях, быстро восстанавливаться после неудач и эффективно справляться со стрессом. 1. Самонаблюдение: начните с наблюдения за своими эмоциями и реакциями в различных ситуациях. Записывайте свои ощущения, мысли и эмоции, чтобы лучше понять, что вызывает у вас стресс и как вы на него реагируете...

Саморегуляция — это умение человека владеть своими мыслями, чувствами и действиями в разных обстоятельствах. Управление эмоциями подразумевает способность осознавать свои ощущения, определять их силу и выбирать подходящие ответы. Данные навыки необходимы для сохранения психологического благополучия, уменьшения уровня стресса и повышения продуктивности в различных областях. 1. Самоанализ: Регулярно анализируйте свои эмоции и реакции на различные ситуации. Записывайте, что вызывает у вас стресс или раздражение, и как вы на это реагируете...