Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Стресс - это естественная реакция организма на перенапряжение: эмоциональное, физическое или психологическое. По данным ВОЗ, 44% людей регулярно испытывают стресс, а каждый третий сталкивается с его хронической формой. Но хорошая новость в том, что им можно управлять. Разберем, почему он возникает и как снизить его влияние. Почему возникает стресс? Причины делятся на внешние (обстоятельства) и внутренние (наши установки): 1. Подавление эмоций, боязнь выразить свои чувства, переживания. Пример: «Злиться...