Борьба с нарушениями сна во время с депрессии может показаться замкнутым кругом. Чем сильнее вы чувствуете депрессию, тем сложнее заснуть. А чем больше вы истощены от недостатка сна, тем труднее бороться с депрессией. Это может казаться бесконечным циклом, но так быть не должно. Важно понимать взаимосвязь между нарушениями сна и депрессией и предпринять несколько шагов для улучшения обеих состояний. До 90% людей с депрессией сталкиваются с нарушениями сна. В то время как одни испытывают трудности с засыпанием, другие не могут спать спокойно, а некоторые даже спят слишком много...

В течение многих лет считалось, что бессонница является лишь симптомом депрессии. Пока лечится депрессия, бессонница будет меняться автоматически. Но недавние исследования показали, что это не так. Если бессонницу не лечить отдельно, то она не только будет препятствовать лечению депрессии, но и останется после избавления от депрессии. Депрессия как причина бессонницы. Плохой сон является характерной чертой депрессии. Люди, которые страдают от депрессии часто трудно засыпают, имеют беспокойный сон или, проспав достаточно времени, просыпаются все же уставшим...