Самое странное в негативных мыслях — они часто возвращаются не потому, что ты в них веришь. А потому, что ты устал с ними бороться. Человек может по сто раз прокручивать один и тот же разговор. Вспоминать неловкую фразу недельной давности так, будто от неё зависит судьба цивилизации. Лежать ночью и снова приходить к мысли: «Со мной что-то не так». И в какой-то момент проблема уже не в самой мысли. Проблема в реакции на неё. 😶 Появляется второй слой. Стыд. Раздражение на себя. Попытка срочно «исправиться»...