Аффирмация — это короткая позитивная фраза или утверждение, которое при регулярном повторении помогает настроить мышление на нужный лад, укрепить веру в себя и изменить внутренние установки. Основные особенности аффирмаций: - Формулировка в настоящем времени: фраза строится так, будто желаемое уже стало реальностью (например, «Я уверен в своих силах»). - Утвердительная форма: без использования частицы «не», так как подсознание часто упускает отрицания (вместо «Я не тревожусь» используется «Я спокоен и уравновешен»)...