Очень часто можно услышать, что аффирмации — это бесполезное занятие. Люди говорят: «Я пробовал, повторял, писал, слушал на фоне — ничего не изменилось». И в этом есть правда. Потому что просто повторять фразу — не значит изменить мышление. Многие воспринимают аффирмации как волшебные заклинания. Как будто достаточно сказать «я богат» десять раз — и деньги тут же пойдут рекой. Но мозг — не ребёнок, которому можно внушить что угодно. Он устроен сложнее. У него есть свои фильтры, защиты, шаблоны мышления...

Аффирмации — короткие позитивные утверждения, призванные изменить мышление и улучшить эмоциональное состояние, — стали популярным инструментом самопомощи. Их рекомендуют для повышения самооценки, борьбы со стрессом и достижения целей. Однако всё чаще психологи и исследователи задаются вопросом: действительно ли они эффективны? Более того, некоторые данные указывают, что в определённых случаях аффирмации могут навредить. Как так-то? Главная проблема аффирмаций — их оторванность от действительности...