Привет мой дорогой читатель! Сегодня речь пойдёт о книге по саморазвитию, а правильнее я бы сказала по самодисциплине! Книга: Победи прокрастинацию! Петр Людвиг издательский дом АЛЬПИНА. Согласитесь каждый хоть раз лёжа на диване задумывался, что: "Вот сейчас пролежу пол дня, а так жалко этого времени, но делать ни чего не хочется, буду лежать дальше", а потом проходит день и мы на самом деле жалеем что день прошёл в пустую. Но где взять силы на совершение этих дел? Как вообще заставить себя встать с дивана?! На самом деле книга отвечает на эти вопросы...

1. Мотивация "НЕТ" внешней мотивации Если мы ожидаем поощрения и не получаем его - это влияет на нашу психику как наказание, порой даже вызывает отвращение к тому, что мы делаем. Привыкнув к внешней мотивации, мы теряем способность делать что-либо по собственному желанию и не можем мотивировать себя самостоятельно. "НЕТ" мотивации целями Мотивация целями вызывает наркотическую зависимость коротким выбросом дофамина, что приводит к постоянной нехватке чего-то большего. Однако, это "большее", при его достижении, также не приводит к долговременному счастью и мы попадаем в замкнутый круг...