Аня, 29 лет. Год не может дописать сайт-портфолио, хотя мастер она сильный. Говорит: «Пока не будет идеально, не выложу, стыдно же». А сама третий месяц не спит нормально и всё переделывает по кругу. Перфекционизм — это не про высокие стандарты, это про страх: пока не идеально, меня нельзя показывать. Я двенадцать лет работаю психологом в проекте «Наедине с собой» и вижу, как этот страх под маской требовательности останавливает талантливых людей. Со стороны перфекционизм выглядит почти как достоинство: человек тщательный, ответственный, планку держит...

Те, кто называют себя «чрезмерными перфекционистами», часто объясняют, что выросли в соответствующей среде. Выделяют два ключевых типа жизненного опыта, под влиянием которых в детстве формируются перфекционистские убеждения и поведение: Моделирование: Процесс наблюдения за членами семьи (особенно родителями, старшими братьями и сестрами), чье поведение и завышенные требования бессознательно копируются и усваиваются как единственная норма. Опыт критики и наказания: Если ребенка хвалили только за...