Расставание - одно из самых болезненных переживаний, с которыми может столкнуться человек. Это не просто потеря партнёра, но и разрушение привычного мира, где были общие планы, мечты, надежды. Почему же нам так тяжело пережить разрыв, даже если мы понимаем, что отношения были далеки от идеала? Разберёмся с этим вопросом через призму психологии, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Потеря привычного мира. Когда мы долго находимся в отношениях, мозг создаёт нейронные связи, связанные с партнёром: его голос, запах, привычки становятся частью нашей жизни...

Иногда людям кажется, что расставшись с человеком, они испытают облегчение, а в реальности их охватывают другие чувства: боль, разочарование, смятение, сомнения, обида. Почему же так больно после расставания и хочется все вернуть? Во-первых: потеря близкого человека, даже того, кто, возможно, поступал с вами плохо, всегда сопровождается депрессией. Вам необходимо время, чтобы восстановить силы, стабилизировать эмоциональное состояние и привыкнуть к новому укладу жизни. Испытывать страх, боль, обиду и раздражение после разрыва – это нормально...