⠀ Паническая атака — это не просто момент страха, это сигнал вашей психики о том, что накопившийся стресс уже не может быть удержан внутри. Мы часто не замечаем, как маленькие стрессы, нерешённые проблемы и переживания постепенно накапливаются, как вода в сосуде. И вот, однажды, сосуд переполняется, и стресс выходит наружу — через паническую атаку. Паническая атака — это реакция организма на накопленный стресс. Когда уровень кортизола (гормона стресса) становится высоким, тело выбрасывает адреналин, чтобы «сжечь» его и сбросить напряжение...

Знакомо ли вам это: внезапно, среди обычного дня, накатывает волна ужаса? Сердце колотится, не хватает воздуха, тело покрывает холодный пот, мир плывет перед глазами... Кажется, что вы сейчас умрете или сойдете с ума. Это не просто сильный страх – это паническая атака, ощущение, будто на вас напал невидимый, но смертельно опасный хищник. Хуже всего – полная неопределенность: "Что со мной? Почему это происходит?" В основе переживания панической атаки лежат два архаичных, всепоглощающих страха: 1...