Введение Стресс — это естественная реакция организма на изменения и угрозы, которые могут возникнуть в нашей жизни. Хотя в небольших дозах стресс может быть полезен, способствуя повышению продуктивности и мотивации, хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как физическим, так и психическим. В этой статье мы подробно рассмотрим психологические техники, которые помогут в борьбе со стрессом и поддержании психического здоровья, а также предложим практические советы по их внедрению в повседневную жизнь...

Как известно , стресс — естественная часть жизни человека. И лучший способ профилактики последствий стресса,это конечно "Здоровый Образ Жизни" И поэтому сегодня на этом канале , я дам вам 10 отличных и простых ,но весьма эффективных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать последствия стресса. 1. Сон-всему голова. Высыпайтесь ! Каждому взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов сна в сутки. Меньше 7 и больше 9 часов, уже плохо. 2. Кушайте на здоровье Не ешьте на бегу : Завтрак , обед и ужин , должны быть временем отдыха и переключения мыслей...