Чтобы быть в ресурсе — то есть сохранять энергию, продуктивность и эмоциональный баланс — важно работать над всеми аспектами жизни. Вот основные рекомендации: --- ### **1. Физическое здоровье** - **Сон:** 7–9 часов в сутки. Ложитесь и вставайте в одно время, даже в выходные. Используйте техники (например, «ритуал перед сном»: чтение, медитация, тёплый душ). - **Движение:** Ежедневная активность — зарядка, прогулки, спорт. Даже 20-минутная прогулка повышает уровень энергии. - **Питание:** Сбалансированный рацион с овощами, белком, сложными углеводами...

Давайте сначала разберёмся, что же значит оставаться в ресурсе?И где вообще брать этот самый ресурс? ⠀ Оставаться в ресурсе - означает быть в наполненном состоянии, ощущение внутреннего баланса. Простым языком, когда ты ставишь себе цель и с лёгкостью её достигаешь, одну за другой...