Осознанность простыми словами Бханте Хенепола Гунаратана Перед вами одна из самых авторитетных книг, посвященных теме осознанности, и классическое руководство по медитации. Только на оригинальном, английском языке продано более миллиона экземпляров. Сокращенный тайский перевод книги входит в программу обучения старших классов в школах Таиланда. Описанная в книге практика випассаны – это простой и в то же время глубокий метод развития осознанности, нацеленный на очищение и трансформацию вашей повседневной жизни. Эта книга научит вас переживать мир совершенно новым способом. Вы узнаете, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Факты о книге Оригинальное название книги – Mindfulness in Plain English. Кроме английского книга издана на 23 языках, в том числе на японском, каталонском и вьетнамском. Впервые опубликована в 1994 году и до сегодняшнего дня остается одной из самых продаваемых и влиятельных книг об осознанности и медитации. Эта книга – исследование техники медитации и остроумный рассказ о том, как заставить ее работать. Шаг за шагом книга развенчивает мифы, знакомит с реальностью и преимуществами медитации и практики осознанности. Цитаты «Медитация меняет ваш характер, повышая вашу чувствительность, позволяя вам всецело осознавать свои мысли, слова и действия. Ваше высокомерие испаряется, а враждебность иссякает. Ваш ум становится тихим и спокойным. И ваша жизнь налаживается». «Загляните внутрь себя и наблюдайте за тем, что всплывает, – беспокойство, тревога, нетерпеливость, боль – просто беспристрастно наблюдайте за всем этим. К вашему удивлению, оно исчезнет. Оно появляется и исчезает. Вот так просто. У самодисциплины также есть другое название – терпение». «Наш ум подобен чашке мутной воды. Цель медитации – расчистить эту муть, чтобы можно было увидеть, что там происходит. Лучший способ сделать это – просто позволить ей осесть. Дайте достаточно времени – и она осядет. В конце у вас останется чистая вода». «Есть лишь один способ узнать, стоит ли медитация усилий: научиться правильно ее выполнять и практиковать ее». Об авторе Бханте Хенепола Гунаратана – всемирно признанный писатель и учитель медитации, настоятель-основатель Общества Бхаваны. Он родился на Шри-Ланке и стал монахом в 12 лет, а в 20 принял высшее посвящение. До приезда в США в 1968 году Гунаратана пять вел миссионерскую работу с хариджанами (неприкасаемыми) Индии и десять лет в Малайзии. Бханте Джи (как его ласково называют ученики) занимался академическими исследованиями в американских университетах, где получил степень доктора философии, а также написал ряд книг, в том числе ставшее классическим руководство по медитации Mindfulness In Plain English. Сейчас Бханте Джи 93 года. Он живет в общине Bhavana Society, где посвящает и обучает монахов и монахинь, проводит ретриты и продолжает писать книги и статьи. Ранее издавалась под названием «Медитация випассаны» Скачать: https://mob25.com/osoznannost-prostymi-slovami/

Подборка книг по развитию осознанности Если вы хотите углубить свои знания о практике осознанности и научиться жить более осознанно, вот несколько книг, которые помогут вам на этом пути: 🔸"Осознанность: как найти покой в нашем бурном мире" — Джон Кабат-Зин Эта книга является классикой в области осознанности. Кабат-Зин объясняет, как медитация и практика внимательности могут помочь справиться со стрессом и улучшить качество жизни. 🔸"Осознанность простыми словами" — Бханте Хенепола Гунаратана Доступно объясняет сложные вопросы жизни, гармонии души, тела, ума и сердца, внутреннего баланса, принятия себя и понимания мира 🔸"Медитация для занятых людей" — Дэйв Аспри Эта книга подходит для тех, кто считает, что у них нет времени на медитацию. Аспри предлагает простые и быстрые техники, которые можно внедрить в повседневную жизнь. 🔸"Тайна силы подсознания" — Джозеф Мерфи Мерфи исследует, как осознанное мышление и позитивные установки могут изменить вашу жизнь. Книга содержит практические советы по использованию силы подсознания. 🔸"Путь художника" — Джулия Кэмерон Эта книга не только о творчестве, но и о том, как развить осознанность через искусство. Кэмерон предлагает упражнения, которые помогут вам раскрыть свою творческую сторону и научиться быть более внимательным к себе. 🔸"Осознанность в повседневной жизни" — Тич Нхат Хан Эта книга предлагает простые и практические советы о том, как внедрить практику осознанности в каждодневные дела, от еды до общения. 🔸"Счастье — это привычка" — Мартин Селигман Селигман, один из основоположников позитивной психологии, объясняет, как осознанность и позитивное мышление могут привести к более счастливой жизни. 🔸"Путь к себе" — Андрей Алексеев Книга "Путь к себе" Андрея Алексеева исследует внутренние переживания автора и предлагает простые ответы на сложные вопросы о жизни, самопознании и поиске своего истинного пути. 🔸"100 вопросов на пути к себе" — Андрей Алексеев Книга "100 вопросов на пути к себе" Андрея Алексеева - это продолжение его первой книги "Путь к себе", в которой он отвечает на реальные вопросы читателей, возникающие на пути к самопознанию и духовному развитию, и дает практические задания для дальнейшего продвижения к осознанной и счастливой жизни. Эти книги помогут вам развить практики осознанности и улучшить качество вашей жизни. Выбирайте те, которые вам интересны, и начинайте свое путешествие к осознанности!