В современном мире, где стресс и тревога стали почти нормой, книга «Осознанность. Как обрести гармонию в мире постоянной суеты» (в оригинале Mindfulness: An Eight‑Week Plan for Finding Peace in a Frantic World) Марка Уильямса и Дэнни Пенмана предлагает практичный путь к внутреннему спокойствию. Авторы создали не просто книгу, а полноценную 8‑недельную программу тренировок осознанности, основанную на научно подтверждённой методике MBCT (Mindfulness‑Based Cognitive Therapy — когнитивная терапия, основанная на осознанности)...