Тревожность — это состояние повышенного беспокойства, нервозности и страха, часто без очевидной причины. Она может проявляться как: 🔹 Хронический стресс (работа, отношения, финансы) 🔹 Гормональные нарушения (дисбаланс кортизола, серотонина) 🔹 Дефицит магния и витаминов группы В 🔹 Малоподвижный образ жизни (гиподинамия усиливает стресс) 🔹 Психологические травмы и неврозы ✔ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – работа с негативными мыслями. ✔ Медитация и дыхательные практики – снижают уровень кортизола...

Тревожность — это тип эмоции, который связан с ощущением неопределённости, беспокойства и страха. Она может проявляться на разных уровнях: от естественной реакции на стрессовые ситуации до хронических форм тревожных расстройств. Существует несколько видов тревожности. 1. Обычная тревога — это нормальная реакция организма на стрессовые ситуации или на неопределенность. Обычно она проходит сама собой после того, как источник стресса исчезнет. 2. Хроническая тревожность — это состояние, когда человек постоянно испытывает тревогу без явного повода...