Обида — одна из самых «неудобных» эмоций. Её стыдно испытывать («взрослые люди не обижаются»), сложно выражать («не хочу показаться слабой»), тяжело отпускать. Но что если обида — не враг, а сигнал, который важно расшифровать? Обида — это комбинация эмоций: гнев + грусть + ощущение несправедливости. Она возникает, когда ожидания не совпадают с реальностью, и кажется, что кто-то виноват. Формула обиды: Ожидание + Нарушение ожидания + Восприятие как несправедливости = Обида Ключевое слово — «ожидание»...