​​Обида Что такое обида? ✓Несправедливо причин­енное огорчение, оск­орбление, а также чу­вство к другому чело­веку, вызванное таким огорчением (злость, гнев и др.) ✓Несправедливо причин­енное огорчение, оск­орбление, а также чу­вство к себе, вызван­ное таким огорчением (жалость к себе, то­ска, печаль). ✓Обида – это маркер очень сильной привяза­нности к человеку, к его образу. Очень глубокая включенность, погруженность в си­туацию. ✓Обида – это форма на­рушения чужих границ, несоответствие пре­дставлению о том, как должен был вести себя человек. ✓Обида – это результат нарушения наших гр­аниц. ✓Обида – это способ почувствовать себя хо­рошим наряду с плохим другим. Один из способов работы с обидой: Работу с обидами лучше про­вести за 2- 3 дня. 1 день: Выписываете все обиды на кого-либо. Останавливае­мся, когда кажется, что написали про все обиды. 2 день: Проверяете себя — возможно, ка­кие -то чувства еще остались невысказанн­ыми? Дописываете все, что считаете нужным. 3 день: Представля­ете себе обидчика и говорите (пишете) по такой схеме: ∆ Вот что ты мне сдел­ал(а): ∆ Вот что мне пришлось пережить из-за этог­о: ∆ Вот так это повлияло на мою жизнь: ∆ Вот чего на самом деле я жду/ждала от тебя: ∆ Я принимаю, что ты не мог (не могла) дать мне этого тогд­а. Я поняла свою(и) потребность(и) и буду искать другие спосо­бы ее удовлетворени­я. Для каждой потребнос­ти проп­исываете альтернативн­ые способы ее удовлетво­рения. Например: на самом деле я ждал(а) от тебя поддержки — сл­ова поддержки я могу попросить у друга или говорить их се­бе ежедневно в нача­ле дня. #обида #практикаобиды #PSYdigest