Обычная медитация подходит не всем, но это не единственный способ почувствовать себя спокойнее. Если вы следите за трендами ЗОЖ, вы, вероятно, слышали об упражнениях на осознанность — термин, который охватывает различные техники фокусировки вашего внимания на настоящем моменте. Возможно, вы даже пробовали медитировать с помощью приложения, сеанса видео с гидом или самостоятельно. Но давайте будем реалистами: не у всех есть время (или желание) практиковать подобное на постоянной основе: медитация может занимать до нескольких часов ежедневно...