Обычная медитация подходит не всем, но это не единственный способ почувствовать себя спокойнее. Если вы следите за трендами ЗОЖ, вы, вероятно, слышали об упражнениях на осознанность — термин, который охватывает различные техники фокусировки вашего внимания на настоящем моменте. Возможно, вы даже пробовали медитировать с помощью приложения, сеанса видео с гидом или самостоятельно. Но давайте будем реалистами: не у всех есть время (или желание) практиковать подобное на постоянной основе: медитация может занимать до нескольких часов ежедневно...

Это не техника. Это чит-код. Легальный. Проверенный. И без валерьянки. Вот представь: завтра защита. Или собеседование. Или презентация перед инвестором, от которой зависит, выживешь ты как стартап или вернёшься обратно в Excel. Ты не спишь. Ты ходишь кругами. У тебя в голове разнос оркестра тревоги, а тело мечтает залечь в кокон и никогда не просыпаться. Знакомо? Теперь - дыши. Я дам тебе один приём. Не банальный. Не вычитанный. Мой. И он работает. Потому что он взят не из списка «7 способов справиться с тревогой», а из жизни...