Когда очень тяжело и нет сил двигаться дальше... Когда у вас произошла какая-то неприятная ситуация, забравшая всю энергию... Когда кажется, что потерян смысл жизни... В такие моменты довольно трудно взять себя в руки и нормализовать своё состояние. В первую очередь, необходимо убедиться в том, что вы не находитесь в депрессии, когда необходима медикаментозная помощь. Если вы проверили и убедились, что этого состояния нет, то можно перейти к методам психологической самопомощи. Нам понадобится метод совершения маленьких шагов...

Когда силы заканчиваются и уже ничего не хочется, трудно себе помочь. Особенно когда рядом нет никого, кто обнимет и поймет. О том, как поддержать себя в такие моменты я поговорила с Дарьей Башкатовой, гештальт-терапевтом, автором канала Карманный психолог. У нее только что вышла книга в издательстве Эксмо “Ничего не хочу: книга-объятие для уставшего человека”, которую я с удовольствием читаю. Если вам ничего не хочется и вас перестали интересовать вещи, которые раньше приносили радость, то вам, возможно, полезно будет наше интервью...