Как себе помочь, если у вас пониженное эмоциональное состояние?  Включите в свою жизнь физическую нагрузку. Регулярные тренировки улучшают настроение, повышают уверенность, улучшают мышечный тонус, помогают расслабиться. Физическая активность, тренировки подходят всем, у кого нет противопоказаний. Спорт при этом не должен превращаться в зависимость, также не следует допускать чрезмерной физической нагрузки. Если у вас тяжелая форма депрессии, апатии - нужно сначала обратиться к психиатру, психологу...

Почему так сегодня грустно?...Ничего не хочется...нет целей, есть лишь пустота, апатия, близкая к депрессии. Каждый день, как день сурка, всё одно и тоже. Почему-то не приходят в голову какие-нибудь интересные идеи или цели, которые бы зажгли снова блеск в глазах...Почему так?...Может быть не время...или так и должно быть?... Говорят, что человеку нужно найти свою цель в жизни, своё дело по-душе, и всё душевное настроение придёт в норму. Но как найти и понять, что это именно твоя цель, которая вибрирует с твоим внутренним настроем...