Что делать, когда совсем нет сил, и ничего не хочется. Поведенческая активация при депрессии, как мягко возвращаться к жизни, когда энергии нет совсем. Иногда дело не в тревоге. Иногда ты всё понимаешь, но просто не хочешь ничего. Не встаёшь. Не выходишь. Не отвечаешь. Не потому что не надо, а потому что не можешь. 📌 И это не лень. Это не слабость. Это - состояние безнадежности и апатии. Оно может называться депрессивным эпизодом, эмоциональным выгоранием, упадком сил, внутренней пустотой. И в такие...

"С утра проснулась, энергии нет. Дел много, но сил нет и ничего не хочется. Ничто не вдохновляет. Можно просто спать или смотреть в стенку. Как заставить себя действовать? " Такие запросы часто бывают осенью, особенно, в сложные времена, как сейчас. Поделюсь тем, что помогает мне. Это не рекомендации, применять следует разумно в зависимости от вашей ситуации. 1. Не хочу, значит, не надо Если прямо нет сил и ничего не хочется, то, возможно, это знак того, что надо отдохнуть, или дела пустые. Лично я руководствуюсь чёткими правилами делать то, что мне интересно и в чём я вижу смысл...