Как научиться отлавливать негативные мысли? Заменять их На позитивные. Все просто 🪷Негативные мысли способны затягивать нас в бесконечный круг сомнений и тревог. Часто они возникают автоматически и становятся привычкой, с которой сложно расстаться. Но знайте, есть несколько проверенных шагов, которые помогут вам обрести внутренний покой🪷 🪷Замечайте мысли, не отталкивайте их. Например, если вы постоянно думаете: «Я недостаточно хорош(а)», осознайте эту мысль.И замените нагло ее на.Я достаточно хорош(а) И так во всем. Со временем появится привычка себя уважать и любить. 🪷Задавайте себе вопросы:...

Автоматические негативные мысли — это спонтанные, часто подсознательные реакции, которые могут существенно влиять на наше психическое состояние и повседневную жизнь. Они возникают мгновенно в ответ на различные жизненные ситуации и зачастую окрашены в негативные тона. Такие мысли могут способствовать развитию тревожности, депрессии и других расстройств, ограничивая нашу способность наслаждаться жизнью и достигать личных целей. Причины возникновения негативных мыслей Методы распознавания негативных...