Стресс — неизбежная часть жизни, но способы, которыми мы с ним справляемся, напрямую влияют на наше психологическое и физическое состояние. Для одних стресс становится временным напряжением, для других — хроническим фоном, истощающим ресурсы. Понимание стратегий совладания помогает не только снизить напряжение, но и сохранить здоровье и качество жизни. Что такое стратегии совладания Стратегии совладания — это способы, с помощью которых человек реагирует на стресс и пытается восстановить внутреннее равновесие...

Для начала давайте определимся с понятиями и критериями того, что мы будем называть "стрессом" и "стратегиями совладания со стрессом". Так как определений "стресса" довольно большое количество, а так же стресс можно классифицировать на 3 основные категории, я обозначу конкретную категорию и дам определение которое подходит именно к ней. Итак, понятие "стресса" можно разделить на: 🎯физиологический, 🎯биохимический 🎯психо-эмоциональный стресс. В контексте эффективности практик осознанности можно говорить о двух видах стресса - это о биохимическом и психо-эмоциональном...