Как научиться не тревожиться по мелочам В той или иной степени тревога свойственна абсолютно всем психически здоровым людям, она сигнализирует нам о возможной опасности, которая нам грозит, и которую мы пока понимаем не ясно, но уже воспринимаем органами чувств. Но если бы мы, как и животные, чувствовали только такую, полезную, тревогу, мы бы были намного спокойнее.  Дело в том, что есть два вида тревоги – биологическая и социальная. И если первая оправдана в большинстве случаев, и нужна для выживания, то вторая – продукт и, так сказать, побочный эффект нашего высокоразвитого мозга...

Тревожность — это реакция психики на неопределенность или мнимые угрозы, но с ней можно работать. Вот практические шаги, которые помогут снизить уровень тревоги и вернуть контроль над эмоциями. --- 1. Разберитесь в причине тревоги Задайте себе вопросы: - Что именно меня беспокоит? (конкретная ситуация или абстрактный страх) - Это реальная угроза или накрученная? (например: «Я могу потерять работу» vs «Мне кажется, что меня уволят») - Могу ли я это изменить? Если нет — нужно учиться принимать...