Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза или вызов. Симптомы стресса могут быть физическими (головная боль, усталость, учащённое сердцебиение), эмоциональными (тревога, раздражительность, депрессия) и поведенческими (нарушение сна, снижение концентрации, избегание социальных контактов). Первый шаг к управлению стрессом — осознание его причин и принятие того, что не всё в жизни можно контролировать. Практики осознанности (mindfulness)...

11 эффективных способов преодоления стресса, а так же как найти свой оптимальный жизненный баланс.   Стресс – это состояние повышенного напряжения организма в экстремальных условиях. Природой в процессе эволюции в человеке запрограммированы способы борьбы с угрозами, что бы мы могли выжить. Это избегание опасности, с которой человек не может справиться, и спасение бегством. Другой вариант открытое противостояние угрозе. И две сигнальные эмоции страх и агрессия. В такие моменты организм мобилизует свои ресурсы...