Бывает, что мы начинаем испытывать раздражение или негодование по отношению к ситуации, человеку или к окружающему миру в целом, и есть ряд причин, почему это может происходить: ☑️Стресс и перегрузка: Постоянное напряжение и перегрузка работой, обязанностями или эмоциональными проблемами могут привести к негативным эмоциям и раздражению. ☑️Неудовлетворенность: Неудовлетворенность собой, своей жизнью или отношениями может вызывать чувство раздражения и негодования. ☑️Недостаток сна и отдыха: Недостаток...

Ты ведь знаешь это чувство — как будто кто-то незаметно поджёг тебя изнутри. Искра — и ты уже закипаешь. Но вот хорошая новость: даже если внутри бушует огонь, его можно приручить. Давай разберёмся, как укротить этот пыл — прямо в моменте, и как со временем сделать так, чтобы вспышки стали реже и слабее. 🐉 В моменте: быстро гасим пламя Когда чувствуешь, что вот-вот сорвёшься — не жди. Примени одну из техник, чтобы не стать пленником эмоции. 1. Глубокое дыхание Представь, что надуваешь воздушный шарик...