Тревожность — это одна из самых распространенных проблем современного общества. Она может проявляться в виде беспокойства, страха, учащенного сердцебиения и даже панических атак. Существует большое количество способов борьбы с тревожностью, однако оказалось, что одним из самых доступных и эффективных является музыка. По словам ученых, что музыка способна не только улучшить настроение, но и значительно снизить уровень стресса и тревожности. Как музыка помогает в борьбе с тревожностью? Читайте в нашем материале...

Да, музыка действительно может влиять на уровень тревожности и стресса, но эффект зависит от её типа, темпа, тональности и личных предпочтений человека.  Музыка, которая помогает снизить тревожность и стресс: 1. Классическая музыка (особенно медленные произведения) 2. Амбиент и эмбиент-электроника    3. Звуки природы (дождь, океан, пение птиц) и инструментальная музыка с природными мотивами.  4. Медленный джаз и блюз 5. Медитативная и духовная музыка     6. Современные расслабляющие жанры Но...