Выгорание — это когда хочется сделать что-то, но сил и вдохновения нет. Это знакомо многим: усталость накапливается, а мотивация уходит в «минус». Но с этим можно и нужно бороться! Я расскажу, как вернуть себе энергию и снова начать радоваться делам. Выгорание — это состояние эмоционального и физического истощения, когда кажется, что даже простые задачи — огромная гора. Оно может появиться из-за перегрузок на работе, постоянного стресса или отсутствия отдыха. Признаки выгорания: Если вы узнали себя — пора действовать! Не игнорируй сигналы организма — выдели время на полноценный отдых...

В какой-то момент я поймал себя на том, что даже любимые дела перестали радовать. Всё напоминало бег по кругу: поставил цель — рванул вперёд — устал — бросил. Знакомо? Думаю, многие сталкивались с этим ощущением, когда мотивация исчезает, а на её место приходит усталость и апатия. Я решил разобраться, как можно поддерживать интерес к жизни и работе, не доводя себя до выгорания. Почему мы теряем мотивацию Главная ошибка — пытаться сделать всё и сразу. Я сам не раз ставил перед собой слишком амбициозные задачи: выучить новый язык за месяц, прокачать тело к лету, освоить новую профессию. Итог всегда один — перегрузка и разочарование...