Победить депрессию, взяв себя в руки, настолько же реально, как и вылечить усилием воли сахарный диабет или стенокардию. Депрессия 一 это заболевание, у которого есть биологические механизмы, специфические симптомы и методы лечения[1]. Причины депрессии Основная причина депрессии 一 нарушение баланса трех нейромедиаторов: серотонина, норадреналина и дофамина. Именно они выполняют функцию переносчиков химических сигналов в головном мозге и отвечают за наши эмоции и поведение. Стать причиной развития...

Когда на улице холодно, рано темнеет, да и в течение дня практически не видно солнца, настроение легко портится. Для людей, склонных к депрессии, это непростое время. Нужно позаботиться о себе. Например, отправиться в сауну, записаться в бассейн или начать тренировки в спортзале. Это далеко не единственные варианты. «Отправляйтесь в горы, где и вовсе нет пасмурной погоды. Заметный эффект и поднятие настроения гарантированы», – заявляет врач-психиатр Владимир Скавыш. Кроме того, доктор предлагает трудотерапию...