Скажу сразу, что фанатом спорта или здорового образа жизни я не являюсь, у меня есть собственное понимание данного вопроса, которое хочу высказать в этой статье. Сижу вот сейчас, работаю на линии и делаю гимнастику, так и возникла идея написать данный текст. Никогда не ходила на фитнес и прыгать - это не для меня, много раз пыталась приучить себя бегать, был даже такой опыт в приобретении беговой дорожки, но он закончился лишь тем, что она стояла в центре зала, а на ручки мы скидывали одежду. Скорее...

Мне на днях исполнится 43, и я за последние годы и даже за последние месяцы пересмотрела многие свои взгляды на тренировки, питание, восстановление, на разные биохакерские штучки, и сейчас выстраиваю для себя эту новую стратегию на ближайшие десятилетия. Я сформулировала для себя эти 5 ДА и 5 НЕТ (на самом деле больше, об остальных расскажу в большом видео по теме в своем канале) на основе последних научных данных, переосмысления моего 20-летнего опыта в фитнесе и просто на основе здравого смысла...