Когда тяжелых событий в вашей жизни становится слишком много, как можно определить, насколько критично это для вашего психического здоровья? Когда пора обратиться к психиатру, а когда будет достаточно помощи психолога? Предлагаю познакомиться со шкалой стресса Холмса и Рея, она же называется шкалой социальной адаптации. Изучив более пяти тысяч медицинских карт пациентов, психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определённые серьёзные изменения в жизни...

С точки зрения психологии стресс можно просто определить как состояние повышенного эмоционального напряжения, вызванного реакцией человека на факторы стресса. Напротив, стрессоры — это ситуации, которые данный человек оценивает как трудные, как вызов, как превышающие его возможности. Стоит подчеркнуть, что стресс — это не само событие, а то, как оно воспринимается. В связи с тем, что стресс является неотъемлемой частью жизни любого человека, доктора Т. Холмс и Р. Рейхе представили шкалу жизненных событий...