Современные исследования все чаще подтверждают взаимосвязь между продолжительным стрессом и повышенным риском развития онкологических заболеваний. Хотя стресс не является прямой причиной рака, он создает в организме условия, способствующие возникновению и прогрессированию злокачественных новообразований. Биологические механизмы воздействия При хроническом стрессе происходит постоянная активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, что приводит к устойчивому повышению уровня кортизола. Этот...

Изменение направления мыслей. Этот прием нередко называют еще «отвлечение» или «переключение». Суть его в следующем. Известно, что борьба спортсмена с тревогой, возникающей накануне старта, с нарастающим волнением отнимает подчас больше нервной энергии, чем реальное выступление в соревнованиях. Между тем доказано, что если спортсмен сумеет отвлечься от навязчивых мыслей о предстоящем старте, нервный потенциал его сохраняется. Переключение достигается тем, что спортсмен накануне соревнований старается...