Тревожность — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, она позволяет нам быть настороженными и мобилизовать силы в сложных обстоятельствах. Однако, когда тревожные мысли и состояния начинают мешать привычной жизни, становится важным научиться управлять ими. В качестве гештальт-терапевта, я предлагаю рассмотреть несколько эффективных техник, которые помогут вам справиться с тревожностью и вернуть контроль над своими мыслями и чувствами. 1. Осознанность как спасательный круг Осознанность (mindfulness) — это практика, основанная на внимании к текущему моменту без осуждения...

Тревожность — это состояние, которое знакомо многим и не понаслышке. В нашей повседневности, полной стресса и страха за будущее, тревога становится обычным спутником повседневной жизни. Чувство тревоги — это не просто эмоция, а сложный психологический процесс, который значительно затрагивает все сферы жизни. Эта статья поможет больше понять о симптомах тревожности, ее проявлениях в различных ситуациях и предложу практические советы по управлению этим состоянием. Немного о себе: меня зовут Светлана Лазур, я духовный наставник/энерготерапевт/целитель...